怀孕会变傻？真相居然是这样

发布时间:2016-09-17 17:44

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　　有专家做调查发现，高达50%-80%的妈妈抱怨自己的脑子自打怀孕以后就不好使了，记忆力衰退、丢三落四、阅读困难、认知能力下降等问题不断，而且这种话题居然是跨文化的——中国被称为“孕傻”，英文里叫“baby brain”，有医生甚至专门用怀孕健忘症命名它。科学家还发现，越是职业女性，越是学历高，这种抱怨就越多。

　　专家指出

　　“孕傻”不是真正意义的“脑子出了问题”，它是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降，生理上的变化导致了孕妈妈健忘、注意力难以集中、思想处理能力放慢、头晕等现象。

　　孕妈妈在孕期身体的变化确实很大，尤其是体内激素水平的巨变，更是如过山车一般激烈。

　　英国有学者研究发现，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中较高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会下降，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。

　　同时，也有澳洲的专家将准妈妈们认为自己智力水平下降归咎于怀孕时期她们的注意力都集中在“怀孕”这件事上了，以前感兴趣、注重的东西变得不那么重要。

　　每个妈妈都是SUPER MOM

　　如果说孕傻这事儿就是彻头彻尾的谣言，肯定会有很多准妈妈或是生过孩子的女性要举手反对。不管有没有科学依据，“孕傻”的确存在着，而且确实有人会跳出来各种举例：“我明明就傻了好几年。”

　　正常人也都有生理周期，生理低谷期内会思维跟不上，不太活跃，精神不佳，更别说孕期了。

　　孕期开始，妈妈们的生活重心就围绕着腹中的宝宝，担心如何让宝宝吸收更多的营养，宝宝是否健康发育等等。宝宝出生后，完全扰乱了妈妈以前的作息习惯，生活变得日夜不分，全职妈妈的精力可以完全投入到育儿上，职场妈妈怀孕期间得上班，生产后要面对照养子女、家庭和工作的双重任务，诸事缠身，精力分散，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换纸尿裤等，长期处于睡眠不足而且疲劳紧张的状态，自然会影响妈妈的记忆力和大脑的反应力了。

　　孕妈支招

　　心态饮食睡眠运动 “多管齐下”

　　豆豆妈咪：释放压力，保持愉悦心情怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。宝宝出生之后，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。

　　刺猬妈咪：注意休息，合理补充营养我会在饮食上增加一些益智健脑的食物，在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品，这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育，都有一定的促进作用，还可以多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达大脑。虽然怀孕时身体的变化会对睡眠有一定的影响，但我会尽量保证睡眠质量，保证自己有充足的体力，对于胎儿也非常有益，对于缓解压力、缓解暂时的记忆力减退也非常有效。

　　小喇叭妈咪：重要的事情写在备忘录上好记性不如烂笔头，我会把重要的事情写在备忘录上，提醒自己按照记录一件件地完成。钥匙、钱包等随身物件我都会把它们放在同一个地方，免得忘记。有些事情彻底交给家人来办，不再去做全能超人，尽量让自己有更多时间休息调整。

　　土豆妈咪：适当运动可促进血液循环和新陈代谢不少准妈妈和新妈妈基本不运动，孕期是懒得动，有了宝宝更是抱着宝宝赖在床上不愿出门，这种习惯应该尽快改过来。保持定量的运动并不是很困难的事，产后我也抓住了黄金瘦身期，适当进行散步、瑜伽、产后体操等锻炼，不但对身体，对大脑也是一种放松和舒展。

　　力克妈咪：强迫自己用脑，拯救脑力脑子的功能与其他器官一样，越是使用它，功能越发达，一旦停用，功能就退化。我从孕期开始就勤用脑、常动手，背背菜谱，写写宝宝日记，做些猜谜语或填字之类的益智游戏，孩子出生之后我也经常给大脑做运动，这样思维能力才会比较快的恢复，一旦恢复工作便能很快适应。

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