预防乳腺癌的五种食物

发布时间:2015-06-23 10:22  

　　如今，不少的女性在担心自己乳腺方面的疾病，尤其是女性乳腺癌成为女性的常见病，对于这些常见的疾病，女性也是比较担心的。女人在年后会更加重视保健身体，所以，MM们该怎样调理和预防乳腺癌呢?

　　第一类：食用菌类

　　女性做好预防乳腺癌疾病的食疗方法有哪些呢?我们来看看第一类食物。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类：鱼类

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第三类：水果类

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类：蔬菜

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

　　谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

　　小编碎碎念：想要了解如何预防乳腺疾病的食物，大家不妨多看看小编的介绍。其实，以上介绍的这五类食物都是在女性乳腺癌中起到很大的预防作用，希望大家可以试一试。当然，我们也是希望可以让女性减少受乳腺癌的危害，所以女性朋友在年后可以吃这些食物哦，以后就不再为预防乳腺癌而那么痛苦了!