教你几招远离乳腺癌

发布时间:2015-06-29 09:39

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乳腺癌和宫颈癌一样是夺去女人的头号杀手，乳腺癌的早期症状不是很明显，等出现症状之后就是乳腺癌的晚期了，下面就教大家几招远离乳腺癌的方法。

1、保持心理平衡，不好的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦就是防癌的妙方，女性要学会自我调控和驾驭好自己的情绪，理智的对待人际关系，家庭和婚姻方面的感情纠葛，只有精神舒畅了，才能有利于心理平衡，和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

2、控制身体发胖，对于青春期发育的女孩，在满足生长发育所需的各种营养之外，还需要控制好高脂肪，高糖食物的摄入，以免热量过剩造成了肥胖，孕产期，绝经期后就更加要预防肥胖的发生。

3、生活方式要合理，每个女孩子应该建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠的充足，少吃动物脂肪，煎炸的食物，多吃绿色的蔬菜，，瓜果，食用菌，大豆制品等，要多锻炼圣体，提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。

4.应重视过好性生活正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

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