怀孕期间怎样合理补叶酸

发布时间:2015-06-18 15:17  

现代人都知道孕前应该补充叶酸。可是你知道么，叶酸的补充不仅仅是在孕前，孕期同样也要补叶酸。因为这对于母婴健康而言意义重大。所以补充叶酸也应该列入孕期的营养计划之中。那么孕期如何补叶酸呢?不同阶段各不相同。

孕后2~4周内，补充叶酸避免胎宝宝神经管缺陷。虽然在这个时期，准妈妈还没有意识到自己已经怀孕了。但是如果已经从孕前3个月就开始每日补充了适量叶酸，那这个阶段就不用操心了。因为，此时母体内已经具备了较好的叶酸状态。在这个宝宝神经管闭合的关键时期，叶酸的介入可以帮助胎宝宝的神经系统顺利地完成“闭合”，有效避免神经管畸形的发生。这是生育健康宝宝非常重要的一步。

孕后1个多月，知道自己怀孕后，每日增补叶酸0.8毫克。一般在怀孕一个多月后，准妈妈才终于意识到了自己即将为人母。如果从孕前一直在科学补充叶酸，这种心情应该是非常幸福且踏实的，一个高质量的宝宝在自己的身体里正在健康的成长。从现在开始，不仅胎宝宝的生长发育需要叶酸，母体的血容量、乳房、胎盘的发育都使得叶酸的需要量大增。因此，每天补充0.4毫克(1片)的小剂量叶酸增补剂(商品名‘斯利安’)就不够了。专家建议：准妈妈应从孕后开始，每日再多加0.4毫克，即每日增补0.8毫克小剂量叶酸增补剂(商品名‘斯利安’)。这会让准妈妈及胎宝宝顺利走过随后近36周的时间。

孕后40天~3个月，补充斯利安叶酸给宝宝智力发育“加餐”。资料显示：这段时间是决定新生儿智力高低的关键时期。从胎儿的整个发育过程来看，其心、脑、口、牙、耳、腭等器官分化，均在头三个月内形成。但是这段时间准妈妈的早孕反应又较为强烈。不少准妈妈经常会感觉恶心、呕吐、食欲不振，时间一长，准妈妈越来越瘦，她能提供给体内胎宝宝的营养，特别是叶酸量就会越来越少，而叶酸本身是宝宝细胞分裂及生长的重要物质。因此，早孕反应会直接影响着胎儿的健康，严重时会影响胎儿的营养需求量及脑细胞的发育。此时，每日增补0.8毫克的斯利安叶酸，就非常有必要，这是“支援”宝宝智力发育的重要“加餐”。

孕后3~7个月，补充叶酸帮助宝宝实现正常生长发育。在这段时间里，胎宝宝生长发育增快了，各种营养物质需要量也增加，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，胎儿内脏系统开始分化，使母体负担加重，需求和消耗增加。此时缺乏叶酸时易引起巨幼红细胞性贫血等各种问题。因此，叶酸补充绝不能停，准妈妈应通过持续增加叶酸“储备”，为胎宝宝在这一阶段的健康生长发育“保驾护航”。

孕后7~9个月，补充叶酸让宝宝以一个较健康的状态出生。这一阶段属于孕晚期，在这个时期，准妈妈的能量消耗也增高至较高峰，胎宝宝各器官组织出现了迅速增长，尤其是大脑细胞的增长和胎儿体内营养素储存速度加快，在“冲刺”的最后时期，准妈妈千万不能放松对叶酸的补充。因为叶酸对于细胞和组织生长具有极其重要的作用。这一时期叶酸缺乏可使孕妇先兆子痫(抽搐)、胎盘早剥的发生率提高，胎盘发育不良导致自发性流产，以及孕妇巨幼细胞性贫血。是否，较终能出生一个健康的宝宝，千万要抓住这最后“临门一脚”的叶酸补充关键时期。

叶酸的补充觉不仅仅限于孕前，孕期一样也要补充叶酸。而且值得注意的是，孕期不同阶段叶酸的补充也是不一样的，只有结合自己的孕期和实际情况合理补充叶酸才能够受到较好的效果。总之一句话，叶酸的补充应该贯穿怀孕的各个阶段。